Saviez-vous qu’un manque de vitamine D peut se répercuter sur votre squelette ? C’est le cas lorsque le diagnostic d’ostéomalacie est établi. Cette maladie du métabolisme osseux se traduit par une déficience de la minéralisation osseuse, autrement dit un ramollissement des os. Physiquement, elle se manifeste par des douleurs osseuses, des déformations ou des microfractures. Comment cette pathologie se développe et quelles sont les solutions pour l’éviter ? Monin-Chanteaud vous répond.
L’ostéomalacie en bref
On l’apprend dès le plus jeune âge, le calcium et le phosphore sont indispensables à la bonne santé des os. Ces deux minéraux rendent notre squelette plus costaud et favorisent la minéralisation osseuse, essentielle à sa régénération.
Comme nous l’expliquons dans notre article sur l’ostéolyse, les cellules ostéoclastes et ostéoblastes interviennent, elles aussi, dans le processus de remodelage osseux. Mais pour bien fonctionner, le corps a également besoin d’une autre substance organique : la vitamine D. Cette dernière joue un rôle essentiel dans l’absorption du phosphore et du calcium par les intestins.
En cas de forte carence en vitamine D, vous l’avez compris, la minéralisation de la trame protéique peut être perturbée. La conséquence ; un ramollissement des os qui peut conduire jusqu’à leur déformation. En langage médical, cette pathologie est identifiée sous le terme d’ostéomalacie (une ostéopathie généralisée) ou de rachitisme chez les jeunes patients. Contrairement à l’ostéoporose, qui attaque la structure osseuse déjà formée, l’ostéomalacie affecte les os durant leur formation.
Si le rachitisme disparaît progressivement grâce à la supplémentation en vitamine D systématique chez les enfants en bas âge, elle reste un problème majeur dans les pays froids et pauvres. Les enfants y sont souvent privés de la lumière du soleil et d’aliments riches en vitamine D.
En revanche, l’ostéomalacie est une affection encore fréquente dans un grand nombre de pays et notamment en Europe. Malheureusement, le diagnostic est souvent posé à un stade avancé de la maladie.
Les causes de l’ostéomalacie
La carence en vitamine D, à l’origine de l’ostéomalacie, peut être causée par :
- une malnutrition ou un régime alimentaire pauvre en vitamine D,
- une affection chronique telle que la maladie cœliaque ou la maladie de Crohn qui complique l’absorption de la vitamine D,
- un dysfonctionnement rénal qui empêche la production de la vitamine D,
- un manque de soleil prolongé,
- une carnation foncée filtrant les rayons UV,
- certains médicaments,
- des maladies rares.
En Amérique du Nord, les bébés à la peau noire, exclusivement nourris au sein, sont les plus touchés par le rachitisme. Bien que le lait maternel soit extrêmement nourrissant, son apport en vitamine D est insuffisant, faute de supplémentation.
On parle de rachitisme vitamino-résistant pour désigner la forme héréditaire de l’ostéomalacie présentant la particularité de résister aux compléments de vitamine D.
Les symptômes et facteurs aggravants
Douleurs articulaires, crampes musculaires, hernies… Avec l’âge, il peut être difficile de repérer les premiers signes d’une maladie. Le médecin traitant est la première personne à consulter en cas de doute. Toutefois, certains symptômes peuvent vous alerter sur le développement d’une ostéomalacie :
- des douleurs osseuses au niveau des hanches, des bras, des jambes et/ou de la colonne vertébrale,
- un affaiblissement général de l’organisme indiquant une évolution de l’affection,
- des spasmes musculaires,
- des crampes,
- de l’engourdissement et des picotements autour de la bouche, des mains ou des pieds.
Les bébés atteints de rachitisme, quant à eux, présenteront des difficultés à s’asseoir, à ramper et plus tard, à marcher. Lorsqu’ils sont plus âgés, ils peuvent être plus petits que la moyenne, avoir le crâne et/ou la colonne vertébrale déformés, les jambes arquées, ainsi qu’une protubérance du sternum nommée « poitrine de pigeon ».
Le diagnostic de l’ostéomalacie
Après l’évaluation des facteurs de risque chez le patient (antécédents médicaux et familiaux, mode de vie, régime alimentaire) et la prise en compte des symptômes, le médecin établit un pré-diagnostic : l’ostéomalacie.
Pour le confirmer, il s’appuie sur différents examens médicaux :
- l’analyse sanguine pour mesurer les taux de vitamine D, de calcium et de phosphore,
- le test urinaire,
- les radiographies des os et notamment les jambes pour dépister d’éventuelles « fractures » ou signes de déformation osseuse,
- la tomodensitométrie (TDM) de la colonne vertébrale pour mettre en évidence les potentielles lésions,
- la biopsie osseuse afin de prélever de petits fragments du tissu osseux pour analyse.
Une fois le diagnostic posé, le médecin recherchera les causes de l’ostéomalacie ou de rachitisme. Bien que le manque de vitamine D soit à l’origine de ces maladies, il convient de trouver les raisons de cette carence. Est-elle d’origine alimentaire ? S’agit-il d’un dysfonctionnement rénal ou intestinal ? Des analyses de sang complémentaires et des tests de dépistage seront nécessaires.
Les solutions naturelles pour lutter contre l’ostéomalacie
Si l’ostéomalacie est provoquée par un apport insuffisant de vitamine D dans l’alimentation, il est fort probable qu’il vous soit conseillé d’en augmenter la consommation. Dans ce cas, il faudra adopter un régime alimentaire à base de :
- produits laitiers et de lait entier (ou enrichi en vitamine D),
- de poissons gras comme le hareng, les sardines, le saumon ou les crevettes,
- d’huile de foie de morue,
- de céréales,
de jaune d’œuf.
Les compléments alimentaires de vitamine D et vitamine K2 favorisent, eux aussi, la fixation du calcium sur l’os et constituent une source directement assimilable par l’organisme.
Il est également recommandé de s’exposer au soleil durant de courtes durées (10 à 15 minutes par jour) pour éviter les coups de soleil et les lésions cutanées tout en favorisant la production de vitamine D.
Une bonne alimentation, une activité physique régulière, du soleil (mais pas trop) et une cure de vitamine annuelle suffiront à prévenir ou à lutter contre l’ostéomalacie en seulement quelques mois !
Avec leur approche naturelle, les laboratoires Monin-Chanteaud mettent à votre disposition leur expérience et leur savoir-faire au profit de votre santé dans le domaine du bien-être articulaire.
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